À elle seule ou réalisée en combo avec du Stretching ou le Pilates, la pratique régulière du Yin Yoga va définitivement vous procurer d’excellents bienfaits et bénéfices, dont ceux-ci entre autre:
- Une nette amélioration de votre postural. On se sent beaucoup mieux aligné et balancé.
- Toutes vos articulations deviendront bien mieux lubrifiées.
- On facilite le résorption de problèmes de dos répétitifs et persistants.
- Votre niveau de prévention de ces mêmes problèmes de dos sera grandement accru.
- Votre corps en général sera plus énergique. Vous aurez plus d’endurance.
- Vous allez prévenir la dégénérescence de vos articulations, laquelle nous gagne trop facilement avec les années et notre sédentarisme.
- Vous serez plus calme et ferez une bien meilleure gestion de tout mauvais stress (l’inutile, le superflus, le déstabilisant).
- Physiquement, émotionnellement et mentalement vous serez plus en harmonie. Vous serez en mesure de mieux vivre vos émotions.
- Moins nerveux face aux difficultés et défis de la vie. Plus posé et réfléchi.
- Vos performances athlétiques vont s’accroître positivement.
- Moins de tension au niveau des tissus connecteurs (le fascia). Plus flexible, mieux hydraté (liquide synovial). Meilleure résistance.
- Vous bougerez avec plus de souplesse, de façon moins brusque et saccadée. Vous deviendrez plus mobile et articulée à tous points de vue.
- Vous serez plus alerte et habile à éviter certaines blessures.
- Vous gagnerez en capacité de récupération par rapport à vos blessures actuelles ou passées. En d’autres termes, vos processus de guérison seront beaucoup mieux soutenus.
- Un raffinement est souvent perçu au niveau des différentes acuités du corps (visuelles, tactiles, auditives et autres).
- Vous allez vous sentir plus détendu et connecté dans tous les aspects de votre vie.
- Des effets au niveau psychologique et spirituel seront également au rendez-vous.
- Vos capacités physiques et mentales pour la pratique de la MPC (Méditation Pleine Conscience) seront bien meilleures. Le Yin Yoga est le Yoga qui prépare le mieux à un agréable moment de méditation. Votre position assise, par exemple, deviendra plus confortable. Vous serez ainsi en mesure de rester plus longtemps concentré sur votre souffle, ce qui augmentera votre possibilité à intérioriser davantage votre méditation et accentuer votre sérénité.
Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)
Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)
Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé) 