Pour un rentrée ‘comme il faut’.

Wow, on dirait bien que ‘je me la suis coulé douce’ cet été. Mon dernier texte date de quelques mois. Mais quel été nous avons eu! Fallait bien en profiter et  j’espère que vous avez su faire de même. Je reprends ce matin le collier. Bonne journée pour cela car ma session automne 2018 débute également ce soir: Pilates, DanzXersis et Yinstretch seront à l’honneur pour les 12 prochaines semaines.

Pour la rentrée, un petit conseil d’instructeur si vous me l’autorisez: il y a une consigne incontournable à prodiguer pour un retour en force à ses activités habituelles. Reprendre le collier ne doit pas se faire en fou. Que vous repreniez cette semaine ou dans les prochains jours vos activités, incluant celles de mise ou remise en forme, procédez doucement. Ne précipitez pas les choses dès les premières séances de quoi que ce soit.

Il faut tenir compte du fait que votre corps et votre état d’esprit ont fonctionné différemment peut-être tout au cours des derniers mois. Il y a eu possiblement relâchement ou encore de nouvelles façons de bouger, voire même de s’énerver, qui auront contribué à faire travailler ou à ne pas faire travailler certains muscles plus ou moins bien ou convenablement que d’habitude.

Ne brusquez donc rien au départ. Allez-y lentement et progressivement. Reprenez aussi, peut-être, de bonnes habitudes nutritionnelles et autres. Graduellement, petit à petit, de façon sensible, raisonnée et équilibrée, ramenez-vous à l’ordre.  Faites le nécessaire pour obtenir un sommeil de plus en plus réparateur. Couchez-vous un peu plus tôt et levez-vous de même un peu plus tôt, car cela vous évitera de sortir brusquement du lit et, pourquoi pas, vous livrez à un peu de relaxation et méditation ‘songées’.

Que puis-je dire de plus? Soyez sage comme une colombe et prudent(e) comme un serpent. Accordez la priorité à ce qui vous permet de vous sentir bien dans votre peau, votre tête et votre cœur!

Passez un bel automne 2018!

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)

Avertissement: Certaines publicités qui suivent mes textes ne sont pas de moi, mais un droit de publication que se donne WordPress pour l’usage de ses services gratuits. Seules, en général, les affiches apparaissant sur le panneau vertical de droite de cet écran sont de moi, et offrant des liens conduisant à mes livres publiés à compte d’auteur sur Amazon.

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réSOLUTIONs 2018

resolutions

Drôle de titre? Non, laissez-moi vous montrer la magie de cet mot. On peut faire avec ‘résolutions’ les mots RÉSOLU et SOLUTION. Et je me servirai des deux pour vous proposer cette réflexion en début de cette nouvelle année:

UN, vos résolutions doivent être exactement des SOLUTIONS. Plus que des vœux pieux, elles doivent être suffisamment réfléchies et ‘songées’ au point d’être de véritables solutions pour enfin résoudre quelque chose ou atteindre un but qui vous tient à cœur depuis longtemps. Et comment se qualifieront-elles pour être ‘réfléchies’ et ‘songées’?

DEUX, parce que vous aurez RÉSOLU de les atteindre. Votre détermination est telle que d’avance vous avez envisagé les obstacles qui se dresseront par moment devant vous pour vous dissuader de les atteindre, mais vous avez déjà aussi décidé que vous n’allez pas céder à cette opposition. Vous allez vous accrocher et faire en sorte que rien au monde ne viendra vous empêcher de réaliser cet objectif.

Voilà ce qui en 2018 pourra faire la différence pour vous comme pour moi. Avoir des résolutions qui se présentent comme des SOLUTIONS et pour lesquelles nous seront RÉSOLUment déterminés à les mener à bonne fin. Mes meilleurs vœux sont de tout cœur avec vous dans un tel projet. Je vous dis bon SUCCÈS!

Note: Avez-vous réservez votre place pour notre prochaine session à la Maison Pilates (Pilates et YinYoga et/ou DanzXersis). Voir l’horaire sur mon site: http://www.guybouchard.com/fr/Horaires/

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)

À la retraite, gérer son capital pour en avoir suffisamment

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« Le plus grand risque à la retraite,c’est de survivre à son capital », lance Nathalie Bachand, présidente du conseil d’administration de l’ Institut québécois de la planification financière (IQPF) et actuaire et planificatrice financière au groupe Bachand
Lafleur.

Et bien madame, même si cet article date de 2014, ce que vous y déclarez demeure hautement d’actualité, ce pourquoi j’inviterai ici tous mes lecteurs à en faire ou refaire lecture. Publié dans LA PR ESSE MONTRÉAL VENDREDI 24 OCTOBRE 2014, et signé ANNE GAIGNAIRE, COLLABORATION SPÉCIALE, il vous suffit d’activer le lien suivant pour y accéder:

** Si vous n’avez pas de lecteur gratuit pour lire les fichiers pdf (Portable Document File), il est disponible sur ce lien : https://acrobat.adobe.com/ca/fr/acrobat/pdf-reader.html

Bonne lecture!

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)

Après les vacances estivales, LE DUR RETOUR AU TRAVAIL

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 » Finies les journées passées dehors et les grasses matinées, il est temps de reprendre le chemin du bureau! Un retour au travail qui s’accompagne pour certains d’une
baisse de moral allant parfois jusqu’à la vraie déprime. »

Voici un bon article qui nous aidera tous  à passer au travers le ‘blues’ du retour au travail. Tirez profit de cet article bien d’actualité sur le sujet, publié dans le journal leProgrès, SAMEDI 19 AOÛT 2017, section Carrières.

Pour une lecture complète de cet article, cliquez sur le lien suivant:

** Si vous n’avez pas de lecteur pour faire lecture de fichiers pdf (Portable Document File), il est disponible et gratuit sur ce lien :

https://acrobat.adobe.com/ca/fr/acrobat/pdf-reader.html

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)

TAPPING (EFT/TLÉ)

EFT veut dire Emotional Freedom Technique (la TLÉ en français, pour Technique de Libération  Émotionnelle). Elle a vu le jour il y a quelques années déjà et depuis n’a cessé de croître. J’ai eu le privilège d’apprendre cette technique il y a tout près de 10 ans au moins et depuis n’ai cessé occasionnellement de la pratiquer (sur moi surtout) avec suffisamment de satisfaction pour avoir le désir de la faire connaître plus et peut-être mieux aussi à travers ce blog.

Beaucoup d’encre a coulé sur le sujet depuis l’émergence de la pratique, ce qui par contre a donné lieu parfois à des controverses. Certaines chicanes de clocher et des dénigrements entre protagonistes enthousiastes ont parfois pris place et subsistent même encore. Je crois que cela a quelque peu nuit à la connaissance et à l’appréciation correcte de cette découverte exceptionnelle.

Il y a malheureusement toujours en tout de ces gens qui cherchent à s’approprier pour eux seuls tout le mérite d’une nouvelle trouvaille, surtout si elle est porteuse d’avenir. Certains se sont donc emparée d’une certaine façon de ladite technique, voir même d’une façon certaine et à mon avis pas toujours exacte. Personnellement, je me suis donc tenu à l’écart de certaines façons de propager la bonne nouvelle qui me semblaient un peu trop commerciale et/ou opportuniste.

Fort heureusement pour nous, toutefois, l’EFT a malgré tout bien survécu. C’est ce qui importe le plus car elle a de la valeur, du mérite et son lot de vérité. Oui, je peux en témoigner, la technique est bonne, voir même excellente parfois. Je la pratique et elle me fait du bien au besoin. Je pense utile donc de partager ses bons côtés versus ce bloc. Je n’ai pas toutefois l’intention de jouer au docteur. Ce n’est pas mon style pour tout ce que je partage à mon studio. Je préfère de beaucoup libérer les gens en leur partageant la recette en quelque sorte. J’ai donc l’intention de vous informer et vous révéler comment vous pouvez de vous-même vous appliquer la technique et en tirer profit.

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)