Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)
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Mes différents livres publiés à compte d’auteur sur mon site www.lelibrairedigital.com et sur Amazon Kindle.
Je viens de compléter mon guide autotraitèrent des Points Gâchettes (Trigger Points). Ce guide de 108 pages bien documentées et illustrées vous initie à la façon de démasquer les Points Gâchettes dans votre corps afin de les désactiver intelligemment. Réputés pour être la cause sournoise de beaucoup de symptômes responsables de douleurs physiques à répétition, les Points Gâchettes sont une véritable affliction que, fort heureusement, nous avons la possibilité d’endiguer pour améliorer notre mieux-être.
Les Points Gâchettes (Trigger Points) sont une plaie pour l’humanité. Nous en aurions, en moyenne, chacune et chacun 120 dans le corps, et à défaut de les éradiquer, ils nous causent beaucoup de problèmes de santé. Découvrez comment avec notre guide fort instructif sur le sujet.
Tous nos livres et e-Livrets (eBooks) sont en version pdf, et peuvent donc être téléchargés et lus directement sur un ordinateur maison, un portable, une tablette ou un cellulaire. Si vous n’avez pas sur votre ordinateur un lecteur de fichier pdf (portable document file), il s’en trouve plusieurs sur Internet et ils sont, pour la plupart gratuits. Celui d’Adobe (Acrobat Reader) est bien connu et s’utilise facilement. Lien pour télécharger ce lecteur : https://get.adobe.com/fr/reader/
Bonne lecture!
Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)
Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de Yin Stretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)
Je viens de compléter également la révision de ma publication ‘Le Corps Pilates’. C’est mon complément à ma principale publication sur la méthode de Joseph Pilates, à savoir 100% Pilates. ‘Le Corps Pilates’ procure une vue plus intérieur des mouvements versus une présentation et description des principaux muscles mis à contribution lors de l’exécution des mouvements du Pilates.
Pour de meilleurs résultats avec la méthode Pilates
Les mouvements du Pilates sollicitent des endroits bien particuliers du corps que nous avons intérêt à bien identifier, connaître et apprécier pour mieux exécuter les mouvements de cette méthode et en obtenir de bien meilleurs résultats.
Le Pilates est une excellente, merveilleuse méthode de conditionnement physique et il est évident qu’une meilleure compréhension du corps humain et de son fonctionnement va vous permettre de décupler la conquête des résultats que la promesse du Pilates nous garantit de pouvoir obtenir.
Cette publication d‘une centaine de pages bien illustrées et documentées va vous permettre de mieux apprécier et profiter des mouvements de la méthode de Joseph Pilates.
Publié en format pdf (acrobat reader), ce livre peut être lue sur votre cellulaire, tablette, portable ou ordi maison et bureau.
Satisfaction garantie ou vous serez remboursé.
Bonne lecture!
Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)
Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de Yin Stretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)
J’ai complété récemment la révision complète de ma première et principale publication sur la méthode Pilates. 100% Pilates pour Débutants, Intermédiaires et Avancés, était et est toujours le titre de ma première rédaction sur les enseignements de Joseph Pilates dont je suis devenu un passionné il y plus de 20 ans, et pour cause (je suis un miraculé du Pilates).
Retour à la vie par la Contrôlogie, ce titre que Joseph Pilates avait attribué à sa propre publication sur sa méthode m’avait séduit et j’avais aussitôt voulu approfondir le sujet, ce que je fis rapidement. Et tout aussi rapidement la mise en pratique dans ma vie de ses principes et exercices. Et à peine après quelques semaines de pratique assidue, je pouvais percevoir des changements en moi, physiques et psychiques. Je n’ai pas tardé à réaliser à quel point le Pilates livre la marchandise et tient sa promesse:
» En 10 séances, vous vous sentirez mieux; en 20 vous aurez une perception différente de de vous-même, et en 30, VOUS SEREZ DIFFÉRENT. »
Contrôlogie, une science du Contrôle. Joseph Pilates n’aurait pas pu mieux titrer son livre sur le sujet. J’ai expérimenté ce retour à la vie, et j’ai voulu le partager à tout ce qui bouge. Ayant constaté pour ce qu’il n’y avait pas encore beaucoup de publications en français sur le sujet, j’ai aussitôt entreprise la tâche de combler ce manque.
J’ai publié mon premier livre sur le sujet dès que je suis instructeur de la méthode et depuis j’ai perfectionné cette publication (170 pages lors de la première édition, et plus de 250 maintenant avec cette récente révision).
Mes écrits sur le Pilates et autres sujets peuvent être obtenus sur mon site Le Libraire Digital ou sur Amazon Kindle. Tous mes publications sont en version pdf (Acrobat Reader) et peuvent donc être lus sur un cellulaire, une tablette, un ordinateur au bureau ou à la maison. Mes sont ridiculement bas, mais vous en aurez pleinement pour votre argent, assorti en plus d’une garantie de Satisfaction garantie ou vous serez remboursé.
Bonne lecture!
Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé) et Instructeur de Pilates
On pourrait qualifier ce titre d’absurde. Certainement, et je vous préviens que son contenu ne l’est pas moins. Raisonner par l’absurde n’est pourtant pas une mauvaise façon de cimenter certains enseignements. Quand on sait ce qu’il ne faut pas faire pour échouer, du coup on vient d’apprendre ce qu’il faut faire pour réussir.
C’est précisément à cela que s’évertue cette publication. En quelques 50 pages, vous saurez parfaitement ce qui peut vous faire vieillir plus rapidement, ou, si vous préférez, ce qui va assurément vous faire paraitre et sentir moins jeune et en santé.
Je viens de compléter la révision de ma publication sur les quelques écrits que Joseph Hubertus Pilates nous a légués concernant sa méthode. Il a écrit peu mais c’est flamboyant. Non seulement il présente ses mouvements mais il certifie pourquoi sa méthode allait révolutionner le monde du conditionnement physique, ce qu’elle a effectivement fait.
Réflexions et Commentaires sur les Écrits de Joseph Pilates est le titre de ma publication disponible uniquement sur mon site Le Libraire Digital. Dans cette publication sur le Pilates, j’ai voulu faire profiter le lecteur de l’essentiel du message de Joseph Pilates au sujet de sa méthode. Ce n’est une traduction complète toutefois de ses écrits, mais une tentative d’appréciation de ses écrits sur sa méthode de mise ou remise en forme.
Si vous êtes passionné de Pilates ou songer à le devenir, ma publication va vous donner des ailes. Joseph Pilates insiste sur l’importance de l’alignement correct du corps, de la respiration profonde et de la concentration pour obtenir des résultats optimaux. Il présente également une série d’exercices de base qui peuvent être adaptés pour répondre aux besoins individuels de chaque pratiquant de Pilates.
Ses livres que je commente, explique et traduit en partie (ses écrits sont uniquement en anglais) sont une ressource précieuse pour toute personne intéressée par la méthode Pilates, qu’elle soit débutante ou avancée. Vous obtiendrez une perspective unique sur la philosophie et les pratiques de Joseph Pilates, qui ont eu un impact durable sur le monde de la remise en forme et de la santé et qui n’ont pas fini d’en avoir.
Bonne lecture!
Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé) et Instructeur de Pilates
J’ai fait une première rédaction de cette publication en 2021, mais là je viens de la mettre à jour de façon significative. Je la trouve encore mieux documentée sur le sujet. La méditation est un sujet fascinant et tellement de gens maintenant se sont mis à sa pratique.
Pour tous ces pratiquants comme pour tous ceux et celles qui ont l’intention de s’y mettre, ma publication, bien que modeste dans ses prétentions, peut définitivement vous être profitable. Et au prix où j’offre mes écrits, incluant satisfaction 100% ou remboursé, vous ne prenez pas grand risque.
Format: pdf acrobat reader, favorisant sa lecture sur un cellulaire, une tablette, un portable ou l’ordinateur-bureau.
Contenu: plus de 80 pages bien détaillées et illustrées sur le sujet.
Investissement-santé: à un prix plus que raisonnable. Vous serez satisfait ou vous serez remboursé.
C’est fait! Je viens de compléter la révision de ce livre qui montre de plus près comment le Pilates est beaucoup plus qu’une méthode de mise et de remise en forme. Il y a un volet du Pilates moins connu mais qui gagne de plus en plus en considération, à savoir sa partie ‘réhabilitation’.
Je ne suis pas un spécialiste de cette facette (j’ai surtout pratiqué et enseigné un Pilates de fitness), mais déjà avec la pratique et l’enseignement du Pilates de base (fitness) j’ai néanmoins tellement constaté de résultats obtenus pas différents(es) participants(es) à mes classes que je peux affirmer sans hésiter que le Pilates donne de formidables bénéfices qui s’apparent définitivement à de la réhabilitation. Tous les mouvements, en quelque sorte, nous font gagner en qualité de vie.
Des instructrices et instructeurs se spécialisent de plus en plus en ‘Réhab Pilates’ et de plus en plus il y en aura. À ma façon donc j’ai voulu par cette publication faire ressortir ce volet du Pilates. Mon livre procure beaucoup d’informations sur le dos, ce collier de perles et arbre de vie tellement important pour nous garantir une qualité de vie exceptionnelle.
Vous n’allez pas y trouver tous les quelques 40 mouvements habituels et plus du Pilates. J’ai plutôt mis l’emphase sur et donné priorité à ceux qui, selon moi, s’évertuent davantage à traiter précisément le dos pour le garder dans d’excellentes conditions.
Format: pdf acrobat reader, favorisant sa lecture sur un cellulaire, une tablette, un portable ou l’ordinateur-bureau.
Contenu: plus de 100 pages bien détaillées et illustrées sur le sujet.
Investissement-santé: à un prix plus que raisonnable.
Le Pilates peut être une excellente méthode d’exercice pour les golfeurs afin d’améliorer leur condition physique générale, leur flexibilité, leur équilibre et leur force de base. Tous les mouvements du Pilates ont la réputation d’aider à renforcer les muscles abdominaux et à améliorer grandement la respiration.
Les nombreux adeptes de la méthode ont tous constaté des gains appréciables quant à la mobilité et la flexibilité de la colonne vertébrale. L’acquisition de plus de mobilité et de stabilité des hanches est également notable pour faciliter les rotations de la colonne, ce qui est important pour un bon swing de golf. Le renforcement des muscles du haut du dos est aussi remarquable, ce qui peut aider à améliorer la posture sur le terrain de golf.
Pour faire une longue histoire courte, ce livre de plus de 150 pages vous dit l’essentiel de la méthode et vous procure un programme sur mesure pour vous préparer excellement pour votre prochaine session.
Satisfaction garantie ou vous serez remboursé.
En version pdf pour faciliter la lecture et consultation sur votre cellulaire, la tablette, le portable ou l’ordinateur bureau.
C’est fait! J’avais promis de vous tenir au courant, alors voilà : ce samedi (26 octobre 2019), j’ai complété la relecture avant publication officielle de mon plus récent livre sur le Pilates, possiblement le plus audacieux aussi. J’ai, en effet, osé faire des Réflexions et Commentaires sur les Écrits du maestro, Joseph Pilates. En toute honnêteté, même si j’ai mis quelques bémols, à quelques reprises seulement, sur certains aspects descriptifs de ses mouvements, je pense tout de même avoir été des plus fidèle à sa pensée et ses enseignements.
J’ai adoré faire la rédaction de ce livre. Il m’a plongé pour plus de deux bons mois sans interruption au cœur de la méthode, en compagnie intensive de son concepteur génial. Même si je m’évalue passablement connaissant et pratiquant du Pilates, j’ai vu et analysé les mouvements d’encore plus près. J’ai pu perfectionner ma pratique et mon enseignement comme jamais à ce jour.
Précision : Il ne s’agit pas d’une traduction mot à mot ni intégrale des écrits de Joseph Pilates. Je n’avais pas l’autorisation pour faire une traduction, une tâche qui, en plus, aurait été beaucoup plus exigeante. Je me suis contenté de résumer et synthétiser au meilleur de mes connaissances ses affirmations et déclarations concernant sa méthode et ses exercices.
En préface de ce livre, j’ai inscrit ce qui suit: « Ces réflexions et commentaires de ma part sont faits à partir des principaux et presque uniques écrits de Joseph Pilates, soit Return to Life through Contrology (Retour à la Vie par la Contrôlogie) et Your Health (Votre Santé). Cette publication ici mienne n’est donc en rien, ni ne se veut aucunement une traduction des écrits de ce maître en éducation et rééducation corporelle et psychique. À ma connaissance, ses écrits n’existent qu’en anglais et n’ont jamais été traduits en d’autres langues. Ma publication n’en sera pas une première et se limitera dès lors à faire seulement rapport de ce que contient de si précieux et significatif à mes yeux et à mon entendement ses écrits. En priorité, je veux humblement fournir à mes lectrices et lecteurs des explications, des commentaires personnels et même certaines mises au point, basés sur mon expertise de pratiquant et enseignant assidu de la méthode, et ce dans l’unique intention d’assister les actuels et éventuels pratiquants du Pilates. »
Je suis content et un peu fier même d’avoir ici le privilège d’ajouter une brique à cet édifice faisant la promotion de cette merveilleuse et prodigieuse méthode de mise et/ou remise en forme.
Comme pour tous mes autres livres, vous pouvez vous les procurer uniquement sur mon site Le Libraire Digital. Tous mes livres sont en version PDF et peuvent donc se lire sur tablette, cellulaire, portable ou ordi maison.
Bonne lecture!
Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé) et Instructeur de Pilates
J’ai créé cette page pour que vous puissiez accéder aux liens pour vous procurer l’un ou l’autre de mes livres. Tous ces livres sont en version PDF (Portable Document File) et donc peuvent être lus sur votre ordinateur à l’aide d’un lecteur de fichier pdf dont le plus connu est Acrobat Reader que vous pouvez télécharger gratuitement à partir de ce lien: https://get.adobe.com/fr/reader/
PILATES
100% Pilates: 230 pages bien illustrées et documentées sur, présentant de long et en large les principes et mouvements de base de cette méthode géniale favorisant mise et remise en forme. Ma principale publication à vous procurer sur le sujet. J’y ai mis tout mon cœur et mon expertise de 20 ans de pratique et d’enseignement du Pilates. Le tout en un fichier pdf rendant possible l’achat à un prix très compétitif.
Le Corps Pilates : un complément à 100% Pilates, vous procurant une vue plus intérieur des mouvements versus une présentation et description des principaux muscles mis à contribution lors de l’exécution des mouvements de la méthode.
Le Pilates pour un dos en santé : Principes du Pilates et mouvements ciblés pour favoriser un dos de qualité. Plus de 75 pages bien documentées et illustrées pour vous aider à trouver ou retrouver un dos plus en santé que jamais, surtout parce que QUAND LE DOS VA, TOUT VA!
GOLFlates : Apprenez comment vous servir de la méthode Pilates pour mieux vous préparer physiquement et mentalement pour votre prochaine saison de golf, ici ou en vacances sur différents terrains de ce monde. 150 pages bien détaillées et illustrées, comprenant une bonne explication des principes du Pilates et des mouvements de base pour solidifier votre postural.
AutoMessages I (Théorie et Exemples Pratiques) : Une façon simple et originale de se motiver soi-même à l’aide de bons textes déjà rédigés mais adaptés à ses besoins personnels de motivation. Une technique, autrement dit, d’Auto-Motivation!
AutoMessages II (Lettres Réconfortantes) : Une suite logique à AutoMessages I, vous apprendrez maintenant comment il est sain et correct de s’écrire à l’occasion des lettres significatives qui font du bien et nous remettent d’aplomb.
Les Pouvoirs Surprenants de la Méditation : Méditer pour mieux réussir sa vie! La documentation qui va suivre va possiblement vous convaincre un peu plus, suffisamment même du pouvoir fascinant, surprenant, convaincant de la méditation, à un point tel que cette fois vous allez concrètement décider de vous y mettre.
Découvrir ENFIN Sa Mission de Vie: Pas toujours facile de savoir qui ont est et ce que l’on veut vraiment accomplir sa vie durant. Les idées, concepts, conseils et suggestions contenus dans ce guide vous aideront à y voir beaucoup plus clair.
SOINS DE SANTÉ
Guide d’Auto Traitement des Points Gâchettes : Apprenez à pratiquer vous-même l’art de se faire mal pour ne plus avoir mal! Ce guide vous montre comment traiter vous-même vos “Points Gâchettes” ou “Déclencheurs.” Regagnez le contrôle de vos douleurs. Retrouvez une belle qualité de vie!
Note importante: Tous mes livres, eBooks, publications, etc.. sont désormais disponibles uniquement sur mon site Le Libraire Digital (www.lelibrairedigital.com)
Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)
Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de Yin Stretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)
Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé) 