Bienfaits du Yin Yoga

À elle seule ou réalisée en combo avec du Stretching ou le Pilates, la pratique régulière du Yin Yoga va définitivement vous procurer d’excellents bienfaits et bénéfices, dont ceux-ci entre autre:

  1. Une nette amélioration de votre postural. On se sent beaucoup mieux aligné et balancé.
  2. Toutes vos articulations deviendront bien mieux lubrifiées.
  3. On facilite le résorption de problèmes de dos répétitifs et persistants.
  4. Votre niveau de prévention de ces mêmes problèmes de dos sera grandement accru.
  5. Votre corps en général sera plus énergique. Vous aurez plus d’endurance.
  6. Vous allez prévenir la dégénérescence de vos articulations, laquelle nous gagne trop facilement avec les années et notre sédentarisme.
  7. Vous serez plus calme et ferez une bien meilleure gestion de tout mauvais stress (l’inutile, le superflus, le déstabilisant).
  8. Physiquement, émotionnellement et mentalement vous serez plus en harmonie. Vous serez en mesure de mieux vivre vos émotions.
  9. Moins nerveux face aux difficultés et défis de la vie. Plus posé et réfléchi.
  10. Vos performances athlétiques vont s’accroître positivement.
  11. Moins de tension au niveau des tissus connecteurs (le fascia). Plus flexible, mieux hydraté (liquide synovial). Meilleure résistance.
  12. Vous bougerez avec plus de souplesse, de façon moins brusque et saccadée. Vous deviendrez plus mobile et articulée à tous points de vue.
  13. Vous serez plus alerte et habile à éviter certaines blessures.
  14. Vous gagnerez en capacité de récupération par rapport à vos blessures actuelles ou passées. En d’autres termes, vos processus de guérison seront beaucoup mieux soutenus.
  15. Un raffinement est souvent perçu au niveau des différentes acuités du corps (visuelles, tactiles, auditives et autres).
  16. Vous allez vous sentir plus détendu et connecté dans tous les aspects de votre vie.
  17. Des effets au niveau psychologique et spirituel seront également au rendez-vous.
  18. Vos capacités physiques et mentales pour la pratique de la MPC (Méditation Pleine Conscience) seront bien meilleures. Le Yin Yoga est le Yoga qui prépare le mieux à un agréable moment de méditation. Votre position assise, par exemple, deviendra plus confortable. Vous serez  ainsi en mesure de rester plus longtemps concentré sur votre souffle, ce qui augmentera votre possibilité à intérioriser davantage votre méditation et accentuer votre sérénité.

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)

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