Début de session semaine du 6 septembre

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Bonjour! C’est pour bientôt! Donc voici des infos utiles pour votre arrivée au studio (698, boul. Talbot, Chicoutimi) : 

1) Apportez votre preuve de vaccination; idéalement celle en papier que vous avez reçu ou pouvez obtenir en suivant les instructions sur le site du gouvernement : https://www.quebec.ca/sante/problemes-de-sante/a-z/coronavirus-2019/deroulement-vaccination-contre-la-covid-19/preuve-vaccination-covid-19#c99205.

2) Les mesures sanitaires de base s’appliqueront dont, entre autres, se désinfecter les mains à l’entrée et le port du masque qui, bien sûr, pourra être retiré une fois que vous aurez pris place dans le studio;

3) Nous allons débuter cette session en complétant d’abord les 4 semaines qui restent de la session printemps 2021; après, si tout continue de bien aller, on pourra ajouter possiblement 8 semaines avant les fêtes pour celles qui voudront poursuivre;

4) Pour la majorité d’entre vous ces 4 premières semaines sont déjà payées (du moins pour celles inscrites à une séance/semaine); pour celles qui sont inscrites à 2 fois/semaine, il vous restera à me verser l’autre moitié, soit 75$; pour celles qui s’ajoutent à ces groupes pour ces 4 premières semaines, ce sera 4 x 15$ : 60$ pour une fois/semaine, et 8 x 15$: 120$, pour 2 séances/semaines; les taxes sont incluses;

5) Idéalement je préfère être payé via Interac (vous servir pour cela de mon courriel guy.bouchard@gmail.com; si votre banque exige une réponse secrète à une question secrète, je vous communiquerai la réponse);


Le tableau des horaires et groupes que je vous ai acheminé en début de la présente semaine demeure le bon. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me le laisser savoir. Une 5e place demeure disponible dans le groupe de Yin Stretching et une 6e dans le groupe de Pilates du jeudi 17h15.

M’appeler si vous avez des questions ou besoin de précisions :

Guy Bouchard 581-574-4719

Prêtes pour la rentrée?

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Ready to Really Discover the Benefits of Pilates? Hamptons Mainstay Erika  Bloom Launches 'The Membership' - Daily Front Row

De nouveau, je tiens à laisser savoir aux participantes de mes cours (Pilates, TRX et YinStretching) que je prévois toujours rouvrir mon studio après la fête du travail, à savoir semaine du 6 septembre. Nous devrions avoir alors la possibilité de compléter la session interrompue en avril dernier (4 semaines restantes). Priorité sera donc accordée à celles qui étaient des groupes de cette session inachevée, mais il n’est pas exclu non plus que nous puissions passer de 5 présences à 8, ce qui devrait permettre d’ajouter de nouvelles inscriptions. Je vous tiens au courant. Pour l’instant, et cela devrait se poursuivre, notre région est en VERT, et sur le site officiel du gouvernement on peut lire ce qui suit concernant les activités intérieures:

» (…) les activités de sport et de loisir amateurs, y compris les cours et les entraînements guidés, sont permises à l’intérieur pour 25 personnes de résidences différentes, excluant les officiels, le personnel et les bénévoles.»

Maintenant, si tout comme moi vous vous tenez au courant de l’actualité, vous avez compris que nous ne devrions pas avoir un nouveau confinement, sauf qu’un passeport vaccinal va vraisemblablement être en force. Dès le 23 août prochain notre gouvernement apportera des précisions concernant ce passeport. Tout porte à croire donc qu’il vous faudra tout comme moi détenir un tel passeport, ce qui devra être mon cas si je veux être votre instructeur (pas d’inquiétude, j’ai reçu mes deux doses) et il devra en être de même pour vous si vous voulez participer aux prochaines sessions. J’ose donc espérer que vous avez reçu vos deux doses, et si ce n’est pas le cas évidemment je vous encourage à les obtenir.

Au plaisir de se retrouver et bonne fin d’été!

Guy Bouchard, ND 581-574-4719 guy.bouchard@gmail.com

Le Corps Inquiet, un corps qui résiste.

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Le Corps Inquiet est une expression, une réflexion qui m’est venue à l’esprit avec l’enseignement régulier du Pilates. Il y a des mouvements où je constate la résistance du corps à les accomplir. Comme si ce dernier s’opposait, même s’entêtait à faire ces mouvements dans les règles de l’art du Pilates. Je me suis posé la question quant à savoir pourquoi il en était ainsi. Il m’est apparu évident qu’il y a quelque part en nous certains blocages, certaines hésitations, non conscientes, à se raidir, se rebeller contre la pratique de mouvements inhabituels.

Mais comment cela peut-il bien être possible? J’en déduis que certaines mémoires sont bien présentes, enregistrées, cristallisées en nous et que ce sont elles qui font obstacles à l’exécution harmonieuse de certains mouvements comme ceux du Pilates et de ceux de bien d’autres disciplines où nous pourrions également rencontrer des difficultés d’apprentissage. Et ce peut être frustrant, démotivant quand cela se produit. Je vais donc faire de mon mieux pour vous rassurer, ce pourquoi je vous propose de considérer ce qui suit.

Je pense avoir suffisamment compris d’où nous viennent ces mémoires corporelles posant obstruction : nulle part ailleurs qu’à travers certains vécus où une certaine blessure (voire même une ‘blessure certaine’) nous a été infligée. Concrètement, si à un moment précis de l’historique de mon corps j’ai vécu un traumatisme accompagné d’une douleur bien présente, cela a laissé quelque part sa marque en moi. Mon corps a soigneusement enregistré tout le désagréable que cet événement m’a causé, et dès lors nul doute qu’il s’est convaincu qu’il n’était pas prêt de l’oublier. Qu’il allait, en temps voulu, s’en souvenir et s’auto protéger… en résistant.

Il ne faut donc pas se surprendre si parfois vous constatez à quel point vous éprouvez une difficulté dans la maîtrise de certains mouvements ou exercices de Pilates, Yoga ou autre discipline faisant grandement appel au corps pour se manifester. Prenez le temps de simplement vous poser la question suivante: se pourrait-il qu’une mémoire, un souvenir douloureux, en soit la cause? Un vécu pénible qui a laissé sa trace?

Le Corps Inquiet c’est précisément cela, ces endroits du corps affectés par le vécu d’une expérience choc et qui, au  moment précis d’exécuter un quelconque mouvement nécessitant cette partie du corps, devient spontanément source d’inquiétude, de résistance, voire même d’empêchement à la réalisation dudit mouvement. C’est subtil, très inconscient mais néanmoins pleinement réel. Je l’ai constaté chez moi dans ma pratique du Pilates et de mes élèves m’ont également confié avoir pris conscience qu’ils éprouvaient, à l’occasion, quelque chose de semblable.

Bref, la note positive est qu’il ne faut jamais se décourager quand votre corps semble s’opposer à une performance souhaitable. Ne jamais dire ‘jamais’ mais simplement ‘pas encore’, car cela viendra. Il faut juste parfois savoir démasquer la résistance, mettre à jour le pourquoi de cette inquiétude du corps à aller de l’avant avec confiance.

Bonne lecture!

Guy Bouchard, ND – guy.bouchard@gmail.com 581-574-4719

Pour un rentrée ‘comme il faut’.

Wow, on dirait bien que ‘je me la suis coulé douce’ cet été. Mon dernier texte date de quelques mois. Mais quel été nous avons eu! Fallait bien en profiter et  j’espère que vous avez su faire de même. Je reprends ce matin le collier. Bonne journée pour cela car ma session automne 2018 débute également ce soir: Pilates, DanzXersis et Yinstretch seront à l’honneur pour les 12 prochaines semaines.

Pour la rentrée, un petit conseil d’instructeur si vous me l’autorisez: il y a une consigne incontournable à prodiguer pour un retour en force à ses activités habituelles. Reprendre le collier ne doit pas se faire en fou. Que vous repreniez cette semaine ou dans les prochains jours vos activités, incluant celles de mise ou remise en forme, procédez doucement. Ne précipitez pas les choses dès les premières séances de quoi que ce soit.

Il faut tenir compte du fait que votre corps et votre état d’esprit ont fonctionné différemment peut-être tout au cours des derniers mois. Il y a eu possiblement relâchement ou encore de nouvelles façons de bouger, voire même de s’énerver, qui auront contribué à faire travailler ou à ne pas faire travailler certains muscles plus ou moins bien ou convenablement que d’habitude.

Ne brusquez donc rien au départ. Allez-y lentement et progressivement. Reprenez aussi, peut-être, de bonnes habitudes nutritionnelles et autres. Graduellement, petit à petit, de façon sensible, raisonnée et équilibrée, ramenez-vous à l’ordre.  Faites le nécessaire pour obtenir un sommeil de plus en plus réparateur. Couchez-vous un peu plus tôt et levez-vous de même un peu plus tôt, car cela vous évitera de sortir brusquement du lit et, pourquoi pas, vous livrez à un peu de relaxation et méditation ‘songées’.

Que puis-je dire de plus? Soyez sage comme une colombe et prudent(e) comme un serpent. Accordez la priorité à ce qui vous permet de vous sentir bien dans votre peau, votre tête et votre cœur!

Passez un bel automne 2018!

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)

Avertissement: Certaines publicités qui suivent mes textes ne sont pas de moi, mais un droit de publication que se donne WordPress pour l’usage de ses services gratuits. Seules, en général, les affiches apparaissant sur le panneau vertical de droite de cet écran sont de moi, et offrant des liens conduisant à mes livres publiés à compte d’auteur sur Amazon.

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Le Corps Pilates

L e Corps Pilates est en réalité le titre de ma plus récente publication. La rédaction de ce livre et la préparation et dispensation des cours en Pilates et Yin Yoga de ma session Hiver 2018 présentement en cours m’ont gardé très occupé ces derniers mois, à un point tel que j’ai quelque peu négligé ce blog. Je m’en excuse. Je reprends le collier, comme on dit, aujourd’hui même, et je vais le faire tout naturellement en vous partageant un peu plus concernant ce nouveau livre que je viens de compléter et de mettre en ligne.

Vous pouvez vous en procurer une copie sur Amazon. Ou, si vous préférez, vous pouvez aussi me contacter par courriel afin d’obtenir votre copie. Votre versement pourra être fait alors par Interac.

Comme son titre l’indique, j’ai écrit ce livre pour me donner et vous procurer une vue plus interne de certains mouvements du Pilates, convaincu que j’étais qu’il est ainsi possible d’acquérir une perception plus intime de ce qui prend place et se passe en nous quand nous exécutons les mouvements de la méthode. Pour un, j’obtiens un meilleur senti des mouvements quand je peux conscientiser, anatomiquement parlant, ce qui précisément bouge en moi quand j’effectue l’un des exercices du Pilates.

Le Corps Pilates montre et décrit donc certains mouvements (pas tous, car on comprend bien que les mêmes muscles seront mis à contribution d’un mouvement à l’autre), et j’y apporte des commentaires et réflexions à l’occasion qui, je l’espère bien, sauront rendre votre séance de Pilates, privée ou en classe, plus stimulante et enrichissante.

Bonne lecture!

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)

Pilates pour la vie!

En 1946 déjà, Joseph Pilates, concepteur de la méthode qui aujourd’hui porte son nom, soutenait fermement qu’une bonne condition physique ne pouvait être obtenue par de simples souhaits, ni davantage faire l’objet d’un achat en magasin. Virtuel et révolution technologique n’ont rien changé à cette vérité et ne vont pas y parvenir non plus. Les fondements naturels d’une bonne éducation ou rééducation physique demeurent et vont demeurer inchangés et inchangeables. Toujours, encore et encore, cet acquis (celui d’une bonne ou meilleure condition physique), ne peut être ni devenir nôtre que par la mise en application presque quotidienne d’un programme d’exercices capable de nous permettre d’accéder à ce but louable et souhaitable.

Ni des vœux pieux semblables à tous ceux qui se sont faits par centaines au début de la nouvelle année ne peuvent nous garantir ce trésor, et pas davantage le contenu de tous les bons livres rédigés sur le sujet qui ont possiblement pu se donner en cadeau durant les fêtes. Désolé de décevoir et de contrecarrer peut-être certains plans avec un tel discours. À toutes celles et ceux qui pensent pouvoir se remettre en forme en ayant cela en tête ou au bout des doigts, je paraphrase et redis ce que déjà elles et ils ont maintes fois entendu dans certaines publicités: Y PENSER CE NE SERA PAS ASSEZ.

Permettez-moi de vous citer de nouveau monsieur Pilates à ce propos: Ce résultat souhaitable, c’est-à-dire la mise ou remise en forme, ne pourra être atteint que si vous acceptez de bouleverser avec succès certaines conditions nuisibles associés à notre style de vie dit moderne. Et je vous résume tout cela dans mes propres mots: Nous sommes devenus les victimes du cocooning. Le modernisme est à la fois  fascinant et dévastateur.

La solution? SE PRENDRE EN MAIN! Faites un retour à la vie! Et pour moi, bien entendu, le Pilates est certainement l’une des meilleurs façons d’y parvenir. J’en témoigne depuis déjà plus de 15 ans. Inscrivez-vous à notre présente session. Il n’est pas trop tard. Il me reste quelques bonnes places. Visitez l’horaire ici: http://www.guybouchard.com/fr/Horaires/

Bonne lecture!

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)

réSOLUTIONs 2018

resolutions

Drôle de titre? Non, laissez-moi vous montrer la magie de cet mot. On peut faire avec ‘résolutions’ les mots RÉSOLU et SOLUTION. Et je me servirai des deux pour vous proposer cette réflexion en début de cette nouvelle année:

UN, vos résolutions doivent être exactement des SOLUTIONS. Plus que des vœux pieux, elles doivent être suffisamment réfléchies et ‘songées’ au point d’être de véritables solutions pour enfin résoudre quelque chose ou atteindre un but qui vous tient à cœur depuis longtemps. Et comment se qualifieront-elles pour être ‘réfléchies’ et ‘songées’?

DEUX, parce que vous aurez RÉSOLU de les atteindre. Votre détermination est telle que d’avance vous avez envisagé les obstacles qui se dresseront par moment devant vous pour vous dissuader de les atteindre, mais vous avez déjà aussi décidé que vous n’allez pas céder à cette opposition. Vous allez vous accrocher et faire en sorte que rien au monde ne viendra vous empêcher de réaliser cet objectif.

Voilà ce qui en 2018 pourra faire la différence pour vous comme pour moi. Avoir des résolutions qui se présentent comme des SOLUTIONS et pour lesquelles nous seront RÉSOLUment déterminés à les mener à bonne fin. Mes meilleurs vœux sont de tout cœur avec vous dans un tel projet. Je vous dis bon SUCCÈS!

Note: Avez-vous réservez votre place pour notre prochaine session à la Maison Pilates (Pilates et YinYoga et/ou DanzXersis). Voir l’horaire sur mon site: http://www.guybouchard.com/fr/Horaires/

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)

Précisions sur le Centre Pilates ou principe du Centrage (le corset)

Le Centrage en Pilates, c’est ce qui vous permet d’établir un point de référence pour le départ d’un mouvement. Il l’oriente sur un axe principal de gravitation (notion de ‘centre de gravité’). La répartition du poids du corps peut alors mieux s’effectuer, ce qui favorise grandement stabilité et équilibre durant l’exécution du mouvement. Chaque personne doit ainsi trouver son centre. Il peut par contre varier d’une personne à l’autre tenant compte de différents facteurs (âge, sexe, historique du corps, son poids,etc.). C’est d’ailleurs la raison pour laquelle un même mouvement en Pilates ne sera pas exécuté avec une aisance égale par tous les participants lors d’une séance.

En tant qu’instructeur je n’hésite donc pas un instant à rassurer mes élèves à ce sujet. Dans une même classe ou séance de Pilates où tous sont de niveaux Débutants, il arrive pourtant qu’un mouvement X se révèle facile pour un participant mais ne le sera pour un autre, et le contraire  se produira un peu plus tard durant la même séance  avec cette fois un mouvement Y. Nous nous ressemblons tous, mais nous sommes aussi tous différents. Il ne faudra pas vous sentir mal ou vous culpabiliser à un moment donné si vous éprouvez une certaine gène à faire un certain mouvement plus qu’un autre alors que pourtant son niveau de difficulté est moindre que le précédent. L’important ce sera de rester concentrer sur la nécessité de bien vous centrer,  d’engager vos abdos, soit les muscles centraux  d’activation du corset.

À ce sujet maintenant j’aimerais apporter une précision nécessaire. La centrale énergétique, le Centre Pilates où prend place et s’épanouit le principe du Centrage ne se limite pas à la partie avant du corps. C’est de façon cylindrique qu’il faut concevoir cet engagement du centre comme il se doit. L’illustration suivante va démontrer clairement ce que je veux dire.

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Il est bien évident ici que les muscles abdominaux (toute une confrérie, n’est-ce pas?) constituant le Centre Pilates sont tout autant devant comme derrière le corps. Quand donc on vous demande d’engager votre centrale, de vous centrer afin de mettre en place votre corset (l’équivalent d’une ceinture de sécurité et de stabilité semblable à celle que nous bouclons dans l’avion en prévision d’une éventuelle  turbulence),  il faut alors s’assurer de faire participer tous les muscles devant la centrale tout comme ceux qui sont localisés derrière celle-ci.

En d’autres termes,  même si c’est devant soi, au niveau de l’abdomen que s’effectue ce bouclage (creusement abdominal accentué de 25 à 30% au moment de l’expiration, d’où l’expression ‘nombril vers les lombaires’), il n’en demeure pas moins que les muscles fessiers et autres de cette région doivent  tout aussi efficacement  s’engager et participer. Les zones en rouge sur ce visuel indiquent distinctement ce qui devant comme derrière constitue ce corset où le Centrage doit avoir sa source de motivation première afin de pouvoir s’installer solidement, et ce d’autant plus si un mouvement est de niveau ‘Avancé’.

Si vous avez des questions, il me fera plaisir d’y répondre. Profitez-vous pour vous inscrire à mes autres blogues. Bonne lecture!

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)

L’idéal du corps humain selon Joseph Pilates

L’idéal du corps du humain selon Joseph Pilates, l’inventeur et concepteur du Pilates, c’est de pouvoir y retrouver la force et la souplesse musculaire. Force, vigueur, robustesse et résistance sont davantage ce que le corps masculin semble plus facilement s’accaparer, tandis que souplesse et flexibilité sont des attributs plus spontanément identifiables chez les dames.

De tous les gens que j’ai pu initier à date au Pilates, j’ai pu facilement constater cette nuance ou différence frappante. Les hommes ont de la force mais ils sont moins souples. C’est possiblement l’une des raisons du pourquoi moins d’hommes s’intéressent au Pilates et/ou autres méthodes et techniques de rééducation corporelle. Quelque part dans leur tête ils se disent « ça c’est une affaire de femme; pas pour moi ». Bien sur ils ont totalement tort de penser de la sorte si c’est le cas.

Les hommes de mes cours de Pilates, ceux qui ont osé l’essayer au cours de mes quelques 15 années d’enseignement de la méthode à ce jour, n’ont pas sur durer, persévérer. Pourquoi? J’ose une réponse. Ils se sont tout simplement découragés en cours de route, et cela à mon avis pour cette raison principale:  Ils ont trop forcé, ce que les hommes savent très bien faire, beaucoup trop même, alors qu’en Pilates on nous amène à ne plus forcer autant, ou, tout au moins, plus de la même façon.

Les mouvements et principes du Pilates qui enrobent ces mouvements, nous incitent à repenser complètement ou presque notre façon de forcer. La mobilisation des muscles supérieurs (surtout les élastiques) est rééduquée. On leur apprend à tenir plus et mieux compte de la présence et l’existence de leurs compagnons ‘stabilisateurs’, des indispensables aussi pour acquérir et maintenir l’idéal du corps humain.

C’est souvent un exploit pour les muscles mobilisateurs que d’accepter cela. Les mobilisateurs sont des machos. Ils sont si forts, du moins ils se croient tels, alors qu’en réalité si les mobilisateurs ont de la force ils ont par contre moins d’endurance que les stabilisateurs. De là l’importance qu’ils acceptent d’apprendre ou de réapprendre à travailler plus efficacement, c’est à dire ‘en synergie’ avec leurs compagnons de toujours, les stabilisateurs.

L’idéal du corps humain selon Joseph Pilates est dans le vrai à 100%. Et pour ce qui est des dames, le Pilates leur procurera un peu moins de souplesse et de flexibilité, ce qu’elles ont davantage d’emblée que les messieurs, mais elles y gagneront en y ajoutant plus d’endurance. L’ajout d’accessoires du Pilates telles les bandes élastiques, petits poids, cercle magique et autres du genre, rendra cela possible.

Bref, qui que vous soyez, ne vous contentez donc pas uniquement de votre force musculaire, car seule en vedette dans votre corps elle peut vous blesser tout autant qu’elle peut vous être utile. Apprenez à y ajouter une bonne dose de flexibilité. Ce que le Pilates et les autres méthodes de rééducation corporelle  rendent grandement possible. Trouvez celle qui vous convient le mieux. Vous éviterez ainsi bien des troubles telles les tendinites,  les bursites et autres ‘ites’ de ce monde qui nous indisposent quand on les rend en grande partie possibles nous même en maltraitant le corps par bien de nos façons de faire, incluant celles de s’entraîner.

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)

Un lien entre l’exercice régulier et une fonction immunitaire saine

Notre système immunitaire passe quotidiennement à l’offensive. Heureusement pour nous, il sait assumer son rôle. Grâce à une défense bien coordonnée, notre organisme est protégé. Cellules, protéines et autres signaux chimiques font équipe contre les bactéries, virus, parasites et autres agents pathogènes. C’est à un tel système en place dans notre corps que nous devons la guérison des plaies ainsi que la régénération et la réparation des cellules et des tissus. Nous avons donc intérêt à le garder en bonne santé. Plusieurs facteurs contribuent à lui assurer un bon fonctionnement. Voici comment, selon les experts, on peut le mieux venir à la défense de cette défense naturelle:

Défendre son système immunitaire

La capacité de notre système immunitaire à défendre l’organisme peut être altérée par l’environnement, l’alimentation, le stress, le sommeil, les déplacements ou tout autre aspect de la vie.

Il va s’en dire donc qu’une fonction immunitaire saine résultera d’un effort concerté de l’ensemble de l’organisme et une approche globale sera nécessaire pour la préserver. Les 5 éléments suivants sont considérer incontournables:

  1. Dormir un minimum de 7 heures par nuit et ne passer aucune nuit blanche.
  2. Faire régulièrement de l’exercice afin de favoriser les cellules mémoires, améliorer la fonction immunitaire de la peau et mobiliser les cellules immunitaires.
  3. Minimiser autant que possible le stress ou adopter de saines habitudes pour le gérer, l’exercice par exemple.
  4. Adopter une alimentation saine et équilibrée qui comprend beaucoup de fruits, légumes et protéines maigres afin d’obtenir les micronutriments et macronutriments essentiels, ainsi que d’importants phytonutriments. Une saine alimentation (comprenant une bonne quantité de fibres) fournit ce qu’il nous faut pour maintenir un bon fonctionnement de la barrière intestinale.
  5. Avoir une bonne hygiène, se laver souvent les mains par exemple, minimise la quantité d’agents pathogènes avec lesquels le corps entre en contact au départ.

Pour les points 2 et où il est question d’exercice, vous devez bien vous y attendre, je ne saurais trop vous recommander le Pilates. Ce n’est pas compliqué comme méthode, doux et rigoureux à la fois, assez pour l’apprécier et en obtenir les résultats promis pas Joseph Pilates. Faites-en l’essai. Rien à perdre, au contraire, tout à gagner! Au plaisir donc d’avoir le privilège de vous initier à cette excellente méthode.

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)