Mes Livres à Compte d’Auteur

J’ai créé cette page pour que vous puissiez accéder aux liens pour vous procurer l’un ou l’autre de mes livres. Tous ces livres sont en version PDF (Portable Document File) et donc peuvent être lus sur votre ordinateur à l’aide d’un lecteur de fichier pdf dont le plus connu est Acrobat Reader que vous pouvez télécharger gratuitement à partir de ce lien: https://get.adobe.com/fr/reader/

PILATES

100% Pilates: 230 pages bien illustrées et documentées sur, présentant de long et en large les principes et mouvements de base de cette méthode géniale favorisant mise et remise en forme. Ma principale publication à vous procurer sur le sujet. J’y ai mis tout mon coeur et mon expertise de 20 ans de pratique et d’enseignement du Pilates. Le tout en un fichier pdf rendant possible l’achat à un prix très compétitif.

Le Corps Pilates: un complément à 100% Pilates, vous procurant une vue plus intérieur des mouvements versus une présentation et description des principaux muscles mis à contribution lors de l’exécution des mouvements de la méthode.

Le Pilates pour un dos en santé : Principes du Pilates et mouvements ciblés pour favoriser un dos de qualité. Plus de 75 pages bien documentées et illustrées pour vous aider à trouver ou retrouver un dos plus en santé que jamais, surtout parce que QUAND LE DOS VA, TOUT VA!

GOLFlates : Apprenez comment vous servir de la méthode Pilates pour mieux vous préparer physiquement et mentalement pour votre prochaine saison de golf, ici ou en vacances sur différents terrains de ce monde. 150 pages bien détaillées et illustrées, comprenant une bonne explication des principes du Pilates et des mouvements de base pour solidifier votre postural.

Réflexions et Commentaires sur les Écrits de Joseph Pilates : Des réflexions, notations, remarques et commentaires montrant à quel point il était visionnaire et bien en avance sur son temps.

CROISSANCE PERSONNELLE

AutoMessages I (Théorie et Exemples Pratiques) : Une façon simple et originale de se motiver soi-même à l’aide de bons textes déjà rédigés mais adaptés à ses besoins personnels de motivation. Une technique, autrement dit, d’Auto-Motivation!

AutoMessages II (Lettres Réconfortantes) : Une suite logique à AutoMessages I, vous apprendrez maintenant comment il est sain et correct de s’écrire à l’occasion des lettres significatives qui font du bien et nous remettent d’aplomb.

Les Pouvoirs Surprenants de la Méditation : Méditer pour mieux réussir sa vie! La documentation qui va suivre va possiblement vous convaincre un peu plus, suffisamment même du pouvoir fascinant, surprenant, convaincant de la méditation, à un point tel que cette fois vous allez concrètement décider de vous y mettre.

Découvrir Sa Mission de Vie : Pas toujours facile de savoir qui ont est et ce que l’on veut vraiment accomplir sa vie durant. Les idées, concepts, conseils et suggestions contenus dans ce guide vous aideront à y voir beaucoup plus clair.

SOINS DE SANTÉ

  • Guide d’Auto Traitement des Points Gâchettes : Apprenez à pratiquer vous-même l’art de se faire mal pour ne plus avoir mal! Ce guide vous montre comment traiter vous-même vos “Points Gâchettes” ou “Déclencheurs.” Regagnez le contrôle de vos douleurs. Retrouvez une belle qualité de vie!

NOTE: Pour votre information, vous n’êtes pas tenus(es) de vous procurer sur Amazon l’un ou l’autre de mes livres sur le Pilates ou autres sujets, surtout si vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée de commander en ligne. Faites-moi savoir par courriel (guy.bouchard@gmail.com) la publication qui vous intéresse et je vous l’acheminerai directement par courriel, et vous pourrez effectuer votre paiement par Interac en faisant usage de mon adresse de courriel. Tous mes livres sont en version pdf, ce qui me permet de les inscrire à des prix plus que raisonnables. En pdf, en plus, toutes les illustrations sont en couleur et vous pouvez en faire lecture sur votre ordi, tablette ou cellulaire, à votre convenance.

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)

DÉSAMORCER LES PIÈGES DE L’ALIMENTATION

Mis en avant

Bernard Lavallée, surnommé «le nutritionniste urbain», a lancé au début du mois le livre N’avalez pas tout ce qu’on vous dit, dans lequel il désamorce plusieurs mythes et pièges liés à l’alimentation. Le Soleil s’est entretenu avec l’auteur, aussi chroniqueur, conférencier et blogueur, juste après son passage au Salon international du livre de Québec.

Voilà un article (publié dans le journal leProgrès, section Régal et Restos, 28 Avril 2018, collaboration spéciale RAPHAËLLE PLANTE, Le Soleil) bien à point pour un lecture ou relecture en début de cette nouvelle année, surtout si l’une de vos résolutions est d’améliorer grandement vos apports nutritifs en 2019 et surtout éviter les nombreux pièges de l’alimentation. Pour lire cet article au complet, sélectionnez les liens suivants:

Bonne lecture!

Matière à réflexion – Nutriments pour un cerveau en santé

Mis en avant

La neuroscience, comme sujet d’étude, ne cesse d’intéresser de nos jours. La Neuroplasticité (capacité du cerveau à se renouveler) n’a pas finie de nous étonner. Et parmi les conseils que nous servent les spécialistes de cette science quant à l’une des façons de bien entretenir notre matière grise afin de la garder active et productrice le plus longtemps possible, c’est de la bien nourrir. Il y a des nutriments indispensables pour faire cela. Le texte suivant est un excellent résumé sur le sujet,  tiré d’un bien document.*

Pour lire ce résumé au complet, sélectionnez le lien suivant:

*Gómez-Pinilla, Fernando. Brain foods: the effects of nutrients on brain function. Nat Rev Neurosci. 2008 Jul; 9(7): 568–578).

Bonne lecture!

Si vous n’avez pas de lecteur gratuit pour lire les fichiers pdf (Portable Document File), il est disponible sur ce lien : https://acrobat.adobe.com/ca/fr/acrobat/pdf-reader.html

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)