Étant naturothérapeute, on me demande fréquemment mon avis sur divers troubles ou malaises. Comme ma licence ne me permet pas d’établir de diagnostics, je me concentre sur ce que je maîtrise le mieux : l’hygiène vitale, un pilier essentiel de ma formation en tant que naturothérapeute. Je souhaite partager avec vous ma vision de la santé et de l’hygiène vitale, en espérant qu’elle puisse vous inspirer et vous être bénéfique.
Mon approche en trois points
- Le corps humain, une merveilleuse création
Le corps humain est une machine extraordinaire, digne de notre confiance. En hygiène vitale, nous ne considérons pas la maladie comme un ennemi, mais plutôt comme un messager. Elle nous avertit que nous avons dépassé notre seuil naturel de tolérance aux toxines. Bien des choses, même bénéfiques, peuvent devenir toxiques si elles sont consommées ou vécues en excès. Heureusement, le corps sait s’adapter et utiliser ces expériences pour se renforcer. Cependant, lorsque les limites sont franchies, la maladie intervient pour nous avertir et prévenir une possible dégénérescence. C’est un signal d’alarme pour nous inviter à rectifier notre hygiène de vie avant qu’une situation chronique ne s’installe. - Écouter son corps
Lorsque la maladie ou l’inconfort se manifestent, il est temps de prendre du recul et d’écouter attentivement notre corps. Les mots que nous utilisons pour décrire nos maux peuvent révéler bien des choses. Par exemple, un mal de dos peut s’associer à l’expression « j’en ai plein le dos », suggérant une surcharge émotionnelle ou physique. Apprendre à décoder ces messages subtils peut nous orienter vers des solutions adaptées. - Le stress, un ennemi insidieux
Le stress est une cause majeure de nombreux problèmes de santé. Il agit souvent de manière insidieuse, car nous ne réalisons pas toujours qu’il est présent. Même les personnes qui ne se disent pas stressées peuvent subir les effets d’un stress latent, un peu comme un oiseau qui viendrait sans cesse picorer. Avec le temps, cet agacement finit par peser. Il est donc essentiel de reconnaître et de gérer le stress pour préserver notre équilibre.
En résumé, nos besoins fondamentaux sont simples :
- De l’eau pure
- De l’air frais
- Une alimentation saine, riche en fruits et légumes variés
- Une attitude mentale positive (faire le vide, se relaxer)
- Une activité physique régulière (la danse, par exemple, est une excellente option pour rester actif et joyeux).
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Bonne lecture!
Guy Bouchard, ND, Instructeur de Pilates et de Yin Yoga,
Auto-Éditeur, Traducteur et Documentaliste
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Guy Bouchard, ND 