A propos Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplömé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de TRX, de YinStretching, de MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)

Début de session semaine du 6 septembre

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Bonjour! C’est pour bientôt! Donc voici des infos utiles pour votre arrivée au studio (698, boul. Talbot, Chicoutimi) : 

1) Apportez votre preuve de vaccination; idéalement celle en papier que vous avez reçu ou pouvez obtenir en suivant les instructions sur le site du gouvernement : https://www.quebec.ca/sante/problemes-de-sante/a-z/coronavirus-2019/deroulement-vaccination-contre-la-covid-19/preuve-vaccination-covid-19#c99205.

2) Les mesures sanitaires de base s’appliqueront dont, entre autres, se désinfecter les mains à l’entrée et le port du masque qui, bien sûr, pourra être retiré une fois que vous aurez pris place dans le studio;

3) Nous allons débuter cette session en complétant d’abord les 4 semaines qui restent de la session printemps 2021; après, si tout continue de bien aller, on pourra ajouter possiblement 8 semaines avant les fêtes pour celles qui voudront poursuivre;

4) Pour la majorité d’entre vous ces 4 premières semaines sont déjà payées (du moins pour celles inscrites à une séance/semaine); pour celles qui sont inscrites à 2 fois/semaine, il vous restera à me verser l’autre moitié, soit 75$; pour celles qui s’ajoutent à ces groupes pour ces 4 premières semaines, ce sera 4 x 15$ : 60$ pour une fois/semaine, et 8 x 15$: 120$, pour 2 séances/semaines; les taxes sont incluses;

5) Idéalement je préfère être payé via Interac (vous servir pour cela de mon courriel guy.bouchard@gmail.com; si votre banque exige une réponse secrète à une question secrète, je vous communiquerai la réponse);


Le tableau des horaires et groupes que je vous ai acheminé en début de la présente semaine demeure le bon. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me le laisser savoir. Une 5e place demeure disponible dans le groupe de Yin Stretching et une 6e dans le groupe de Pilates du jeudi 17h15.

M’appeler si vous avez des questions ou besoin de précisions :

Guy Bouchard 581-574-4719

Pilapasseport pour le début de la prochaine session

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Enfin nous savons à quoi nous en tenir : il n’y aura pas de confinement cet automne donc mon studio de Pilates pourra fonctionner normalement. Notre modus vivendi sera le passeport vaccinal. Dans le contexte actuel moi je me plais à le titrer de Pilapasseport car il nous permettra enfin de nous livrer agréablement à notre discipline préférée pour se mettre ou remettre en forme

En ce qui me concerne donc le passeport vaccinal COVID-19 sera notre outil officiel (gratuit en plus) pour attester et valider qu’un ou une participant (e) à mes séances est adéquatement protégé(e) contre la COVID-19, tant pour lui et elle comme pour les autres dans le studio. Ce vaccin indispensable permettra de maintenir ouvert le studio pour toute la session Automne 2021.

La Santé Publique a publié la liste des lieux où le passeport sera requis et c’est bel et bien le cas pour les salles d’entraînement intérieur dont les studios comme le mien fait partie. Si vous souhaitez consulter cette liste, cliquez ICI.

Bien entendu, ce passeport n’exclut pas la nécessité d’observer certaines consignes de base utiles pour continuer de se protéger même vacciné.

Pour tous les détails concernant le fonctionnement dudit passeport, consultez ce lien détaillé pour tout cela sur le site du gouvernement : Passeport vaccinal COVID-19

Dès la semaine prochaine je publierai sur mon site l’horaire prévu pour la rentrée et les disponibilités. Avec la distanciation de 1 mètres, les groupes ne seront plus limités à 5 présences. À bientôt!

Guy Bouchard 581-574-4719 guy.bouchard@gmail.com

Prêtes pour la rentrée?

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Ready to Really Discover the Benefits of Pilates? Hamptons Mainstay Erika  Bloom Launches 'The Membership' - Daily Front Row

De nouveau, je tiens à laisser savoir aux participantes de mes cours (Pilates, TRX et YinStretching) que je prévois toujours rouvrir mon studio après la fête du travail, à savoir semaine du 6 septembre. Nous devrions avoir alors la possibilité de compléter la session interrompue en avril dernier (4 semaines restantes). Priorité sera donc accordée à celles qui étaient des groupes de cette session inachevée, mais il n’est pas exclu non plus que nous puissions passer de 5 présences à 8, ce qui devrait permettre d’ajouter de nouvelles inscriptions. Je vous tiens au courant. Pour l’instant, et cela devrait se poursuivre, notre région est en VERT, et sur le site officiel du gouvernement on peut lire ce qui suit concernant les activités intérieures:

» (…) les activités de sport et de loisir amateurs, y compris les cours et les entraînements guidés, sont permises à l’intérieur pour 25 personnes de résidences différentes, excluant les officiels, le personnel et les bénévoles.»

Maintenant, si tout comme moi vous vous tenez au courant de l’actualité, vous avez compris que nous ne devrions pas avoir un nouveau confinement, sauf qu’un passeport vaccinal va vraisemblablement être en force. Dès le 23 août prochain notre gouvernement apportera des précisions concernant ce passeport. Tout porte à croire donc qu’il vous faudra tout comme moi détenir un tel passeport, ce qui devra être mon cas si je veux être votre instructeur (pas d’inquiétude, j’ai reçu mes deux doses) et il devra en être de même pour vous si vous voulez participer aux prochaines sessions. J’ose donc espérer que vous avez reçu vos deux doses, et si ce n’est pas le cas évidemment je vous encourage à les obtenir.

Au plaisir de se retrouver et bonne fin d’été!

Guy Bouchard, ND 581-574-4719 guy.bouchard@gmail.com

Réouverture du Studio (semaine du 5 avril 2021)

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MISE À JOUR IMPORTANTE (29 mars 2021) : Début d’une soi-disante 3e vague m’oblige ce petit ajustement, d’autant plus que notre premier ministre tiendra un point de presse important à ce sujet demain mardi 30 mars, 17h00. En raison de cela, je me dois de décaler d’une semaine le projet de reprise des activités à La Maison Pilates. Elles reprendront (à moins d’avis contraire de la Santé Publique) la semaine du 5 avril pour un premier bloc de 5 semaines (semaine du 5 avril à semaine du 3 mai inclusivement). Pour l’instant les groupes prévus à l’horaire suivante demeurent complets, à l’exception d’une possibilité dans le groupe du TRX les mardis 18h30. Premier arrivé, premier servi.

VOICI L’HORAIRE POUR CETTE REPRISE (groupes complets pour cette session)

Mardi17h15PilatesDébutant+530 mars
18h30TRXDébutant+430 mars
Mercredi17h15PilatesDébutant+531 mars
18h30YinStretchDébutant+531 mars
Jeudi17h15PilatesDébutant+501 avril

Prendre note qu’il n’y aura pas de groupe de niveau Débutant pour cette session et que priorité pour les inscriptions sera accordée aux participants (es) de la session automne 2020 interrompue en raison du confinement.

Pour les cours privés, les disponibilés sont en avant-midi du mardi au jeudi (prendre arrangement au préalable avec l’instructeur)

La Maison Pilates (698, Boul.Talbot, Chicoutimi), définitivement un bon endroit pour apprendre, entre autres, le Pilates. J’y enseigne et partage cette méthode géniale de mise et/ou remise en forme depuis bientôt 20 ans. Je continue, à ce jour (janvier 2021) à être bien disposé à initier les gens à cette pratique, et à perfectionner l’apprentissage de celles et ceux qui ont déjà été initiés (es).  J’y partage également mes acquis de connaissances et de mise en pratique du TRX (Total Resistance Exercice), du YinStrech (mon concept où sont judicieusement amalgamés les mouvements du Stretching et du Yoga Yin, de la MPC* et de la CC**.

* MPC : Méditation Pleine Conscience

** CC : Cohérence Cardiaque

Guy Bouchard, Instructeur de Pilates, TRX, YinStretch, MPC et Cohérence Cardiaque (581)574-4719  guy.bouchard@gmail.com

Réflexions et Commentaires sur les Écrits de Joseph Pilates

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C’est fait! J’avais promis de vous tenir au courant, alors voilà : ce samedi (26 octobre 2019), j’ai complété la relecture avant publication officielle de mon plus récent livre sur le Pilates, possiblement le plus audacieux aussi. J’ai, en effet, osé faire des Réflexions et Commentaires sur les Écrits du maestro, Joseph Pilates. En toute honnêteté, même si j’ai mis quelques bémols, à quelques reprises seulement, sur certains aspects descriptifs de ses mouvements, je pense tout de même avoir été des plus fidèles à sa pensée et ses enseignements. J’ai adoré faire la rédaction de ce livre. Il m’a plongé pour plus de deux bons mois sans interruption au cœur de la méthode, en compagnie intensive de son concepteur génial. Même si je m’évalue passablement connaissant et pratiquant du Pilates, j’ai vu et analysé les mouvements d’encore plus près.

Précision : Il ne s’agit pas d’une traduction mot à mot ni intégrale des écrits de Joseph Pilates. Je n’avais pas l’autorisation pour faire une traduction, une tâche qui, en plus, aurait été beaucoup plus exigeante. Je me suis contenté de résumer et synthétiser au meilleur de mes connaissances ses affirmations et déclarations concernant sa méthode et ses exercices.

En préface de ce livre, j’ai inscrit ce qui suit: « Ces réflexions et commentaires de ma part sont faits à partir des principaux et presque uniques écrits de Joseph Pilates, soit Return to Life through Contrology (Retour à la Vie par la Contrôlogie) et Your Health (Votre Santé). Cette publication ici mienne n’est donc en rien, ni ne se veut aucunement une traduction des écrits de ce maître en éducation et rééducation corporelle et psychique. À ma connaissance, ses écrits n’existent qu’en anglais et n’ont jamais été traduits en d’autres langues. Ma publication n’en sera pas une première et se limitera dès lors à faire seulement rapport de ce que contient de si précieux et significatif à mes yeux et à mon entendement ses écrits. En priorité, je veux humblement fournir à mes lectrices et lecteurs des explications, des commentaires personnels et même certaines mises au point, basés sur mon expertise de pratiquant et enseignant assidu de la méthode, et ce dans l’unique intention d’assister les actuels et éventuels pratiquants du Pilates. »

Je suis content et un peu fier même d’avoir ici le privilège d’ajouter une brique à cet édifice faisant la promotion de cette merveilleuse et prodigieuse méthode de mise et/ou remise en forme.

Comme pour tous mes autres livres, vous pouvez vous les procurer en ligne sur Amazon, mais si vous n’êtes pas confortable de faire ça là, alors tout simplement m’en faire part par courriel (guy.bouchard@gmail.com) et je vous acheminerai le livre que vous désirez acheter et vous pourrez acquitter votre versement par Interac. Tous mes livres sont en version PDF et peuvent donc se lire sur tablette, cellulaire ou ordi maison.

Bonne lecture!

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé) 581-574-4719

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)

Sur les Écrits de Joseph Pilates

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Je viens de recommencer une troisième lecture du livre de Joseph Hubertus Pilates, Retour à la Vie par la Contrôlogie (Return to Life Through Contrology). Certains pourraient me taquiner en me disant que je ne comprends pas vite en raison de mes relectures de ces écrits du maître Pilates, mais non, ce n’est pas le cas. Ce petit livre, illustré uniquement en photos noir et blanc de l’époque, est un Best Seller en matière de santé. Il mérité d’être lu et relu pour vraiment l’apprécier à sa juste valeur.

Contrôlogie, nous dirons plutôt ‘Science du Contrôle’ est génial par son contenu qui nous rappelle à l’ordre en matière de saine gestion de notre santé. Plus je fais lecture de ce livre, plus je prends conscience à quel point Joseph Pilates a précisément été ce qu’il a prétendu être, à savoir un visionnaire, ’50 ans en avance sur son temps’. Tous les conseils et avis qu’il partage dans ses écrits peuvent toujours s’appliquer à nous, aujourd’hui, à notre époque tellement considérée comme évoluée. Pourtant, nous avons encore beaucoup de chemin à faire pour en arriver là.

Oh oui, bien sûr, la science et la médecine ont fait des progrès immenses et sont parvenus à prolonger notre espérance de vie. Mais qu’en est-il réellement? Sommes-nous pour autant en meilleure condition physique? Vivre plus longtemps sur un lit d’hôpital, est-ce là la prolongation d’espérance de vie que nous souhaitions acquérir? Les maladies dégénératives sont toujours croissantes, malheureusement, et l’obésité est devenue épidémique, nous dit-on. Non, le Pilates ne va pas rendre personne immortel, j’en conviens, mais je peux vous assurer que l’âge nous ratrappe beaucoup moins vite. Je l’expérimente depuis 19 ans de pratique régulière de cette méthode géniale.

Avec cette relecture des écrits de Joseph Pilates, et l’appréciation renouvelée que je fais de son livre, à chaque fois que mes yeux le parcourent de long et en large, un sentiment grandissant a pris place en moi, celui de rédiger mon prochain livre, ma prochaine publication, directement à partir des textes de ce maître. Son titre sera ‘Réflexions et Commentaires sur les Écrits de Joseph Pilates’. J’ai débuté cette rédaction depuis quelques jours déjà, une compilation que je devrais compléter avant la fin du présent mois (octobre 2019). Je vous tiens au courant dès qu’il sera, tout comme mes autres livres, publié et disponible sur Amazon.

Bonne lecture et bon succès dans tous vos projets,

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé) et Instructeur de Pilates

NOTE: Pour votre information, vous n’êtes pas tenus(es) de vous procurer sur Amazon l’un ou l’autre de mes livres sur le Pilates ou autres sujets, surtout si vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée de commander en ligne. Faites-moi savoir par courriel la publication qui vous intéresse et je vous l’acheminerai directement par courriel, et vous pourrez effectuer votre paiement par Interac en faisant usage de mon adresse de courriel. Tous mes livres sont en version pdf, ce qui me permet de les éditer à des prix fort raisonnables. En pdf, en plus, toutes les illustrations sont en couleur et vous pouvez en faire lecture sur votre ordi, tablette ou cellulaire, à votre convenance.

Mes Livres à Compte d’Auteur

J’ai créé cette page pour que vous puissiez accéder aux liens pour vous procurer l’un ou l’autre de mes livres. Tous ces livres sont en version PDF (Portable Document File) et donc peuvent être lus sur votre ordinateur à l’aide d’un lecteur de fichier pdf dont le plus connu est Acrobat Reader que vous pouvez télécharger gratuitement à partir de ce lien: https://get.adobe.com/fr/reader/

PILATES

100% Pilates: 230 pages bien illustrées et documentées sur, présentant de long et en large les principes et mouvements de base de cette méthode géniale favorisant mise et remise en forme. Ma principale publication à vous procurer sur le sujet. J’y ai mis tout mon coeur et mon expertise de 20 ans de pratique et d’enseignement du Pilates. Le tout en un fichier pdf rendant possible l’achat à un prix très compétitif.

Le Corps Pilates: un complément à 100% Pilates, vous procurant une vue plus intérieur des mouvements versus une présentation et description des principaux muscles mis à contribution lors de l’exécution des mouvements de la méthode.

Le Pilates pour un dos en santé : Principes du Pilates et mouvements ciblés pour favoriser un dos de qualité. Plus de 75 pages bien documentées et illustrées pour vous aider à trouver ou retrouver un dos plus en santé que jamais, surtout parce que QUAND LE DOS VA, TOUT VA!

GOLFlates : Apprenez comment vous servir de la méthode Pilates pour mieux vous préparer physiquement et mentalement pour votre prochaine saison de golf, ici ou en vacances sur différents terrains de ce monde. 150 pages bien détaillées et illustrées, comprenant une bonne explication des principes du Pilates et des mouvements de base pour solidifier votre postural.

Réflexions et Commentaires sur les Écrits de Joseph Pilates : Des réflexions, notations, remarques et commentaires montrant à quel point il était visionnaire et bien en avance sur son temps.

CROISSANCE PERSONNELLE

AutoMessages I (Théorie et Exemples Pratiques) : Une façon simple et originale de se motiver soi-même à l’aide de bons textes déjà rédigés mais adaptés à ses besoins personnels de motivation. Une technique, autrement dit, d’Auto-Motivation!

AutoMessages II (Lettres Réconfortantes) : Une suite logique à AutoMessages I, vous apprendrez maintenant comment il est sain et correct de s’écrire à l’occasion des lettres significatives qui font du bien et nous remettent d’aplomb.

Les Pouvoirs Surprenants de la Méditation : Méditer pour mieux réussir sa vie! La documentation qui va suivre va possiblement vous convaincre un peu plus, suffisamment même du pouvoir fascinant, surprenant, convaincant de la méditation, à un point tel que cette fois vous allez concrètement décider de vous y mettre.

Découvrir Sa Mission de Vie : Pas toujours facile de savoir qui ont est et ce que l’on veut vraiment accomplir sa vie durant. Les idées, concepts, conseils et suggestions contenus dans ce guide vous aideront à y voir beaucoup plus clair.

SOINS DE SANTÉ

  • Guide d’Auto Traitement des Points Gâchettes : Apprenez à pratiquer vous-même l’art de se faire mal pour ne plus avoir mal! Ce guide vous montre comment traiter vous-même vos “Points Gâchettes” ou “Déclencheurs.” Regagnez le contrôle de vos douleurs. Retrouvez une belle qualité de vie!

NOTE: Pour votre information, vous n’êtes pas tenus(es) de vous procurer sur Amazon l’un ou l’autre de mes livres sur le Pilates ou autres sujets, surtout si vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée de commander en ligne. Faites-moi savoir par courriel (guy.bouchard@gmail.com) la publication qui vous intéresse et je vous l’acheminerai directement par courriel, et vous pourrez effectuer votre paiement par Interac en faisant usage de mon adresse de courriel. Tous mes livres sont en version pdf, ce qui me permet de les inscrire à des prix plus que raisonnables. En pdf, en plus, toutes les illustrations sont en couleur et vous pouvez en faire lecture sur votre ordi, tablette ou cellulaire, à votre convenance.

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)

Résumé des Cours Offerts à La Maison Pilates

LE PILATES : méthode de mise ou remise en forme conçue brillamment par Joseph Hubertus Pilates. Elle comprend une quarantaine (40) de mouvements réalisés au sol et à l’aide d’accessoires (gros ballon, ballon éponge, bandes élastiques, petits poids, cercles et rouleaux magiques, etc.). Ces mouvements (de niveaux Débutant, Intermédiaire et Avancé) s’inscrivent dans la catégorie des exercices dits de ‘rééducation corporelle’. Le Pilates est une méthode douce en soi, mais aussi comportant son niveau de rigueur et d’exigences. Six (6) principes fondamentaux enrobent les mouvements et leur procurent sa spécificité. Pour en apprendre davantage sur le sujet, consultez la section Articles Publiés de ce Blogue.

LE TRXLATES : le TRX (Total Resistance Exercice) est une façon de s’entraîner différemment. Au lieu de soulever des poids et haltères, notre propre corps devient l’instrument principal à déplacer. Son concepteur le définit comme du Workout en Suspension. Le TRX, l’accessoire comme tel, consiste, en effet, en des courroies non élastiques (genre utilisées pour les parachutes) au bout desquelles le corps est suspendu en diverses positions, debout, au sol, en latéral, sur le dos, le ventre, etc. Le TRXlates, quand a lui, combine les l’accessoire TRX et les divers mouvements au sol du Pilates, ce qui lui procure une personnalité originale. Pour en apprendre davantage sur le sujet, consultez la section Articles Publiés de ce Blogue.

LE YINSTRETCH : il s’agit ici d’un combiné du yoga yin et du stretching. Le Yin Yoga est un yoga bien particulier et se démarquent des autres types davantage connus du Yoga (mouvements plus yang). Le yoga yin se veut plus intérieur. Il nécessite moins de mouvements. On apprend à se déposer dans un mouvement que nous chercherons alors à conserver le plus longtemps possible. Les mouvements du Stretching (dynamique et statique) facilitent plus et mieux la gestion et maîtrise des positions du Yin Yoga, d’où le concept de YinStretching. Pour en apprendre davantage sur le sujet, consultez la section Articles Publiés de ce Blogue.

MPC (Méditation Pleine Conscience) : la méditation n’a plus besoin d’être complimentée. Elle est reconnue en raison des multiples bienfaits qu’elle procure. L’avantage, toutefois, de la MPC, est qu’elle est complètement détachée d’ésotérisme ou connotations religieuses et spirituelles. La MPC (de Pleine Conscience ou Présence à soi) est une méditation laïque qui se pratique simplement en apprenant à se concentrer sur sa respiration sans même essayer de la contrôler. La MPC vous est enseignée à La Maison Pilates par l’intermédiaire du cours de YinStretch. Pour en apprendre davantage sur le sujet, consultez la section Articles Publiés de ce Blogue.

Pour plus d’informations, contactez Guy Bouchard 581-574-4719

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)

Politiques et Procédures touchant tous nos cours à La Maison Pilates

SVP, prendre connaissance de ces infos avant de compléter votre inscription pour l’une ou l’autre de nos sessions.

Durée : nos cours ou séances ont une durée de 60 minutes et se donnent au 698, Boul.Talbot, Chicoutimi (La Maison Pilates). Nos sessions (2 par année) sont habituellement de 14 semaines (Automne et Printemps/Été). Il n’y a pas de session d’hiver (nous sommes fermé janvier et février; la session Printemps/Été débute après la semaine de relâche).

Frais d’inscription : votre inscription à nos cours doit être complétée en totalité ou parties (selon entente ou arrangement pris avec l’instructeur) lors du premier cours de chaque session. Le paiement peut s’effectuer en argent, par chèque(s) au nom de Guy Bouchard, ou encore par versement Interac (en faisant usage du courriel guy.bouchard@gmail.com).

Responsabilité : votre médecin de famille ou spécialiste traitant, lequel est bien au fait de votre actuelle condition physique, au besoin devra vous autoriser à suivre l’un ou l’autre de nos cours. Cela suppose que nous ne pourrons pas être tenu responsable pour l’aggravation de votre situation, advenant le cas où vous n’auriez pas obtenu cet avis et/ou consentement médical.

Remboursement : en cours de session, vos cours non consommés peuvent être remboursés, moins un frais d’administration de 30$ pour l’une ou l’autre des deux (2) raisons suivantes jugées valables: 1) blessures et maladies ou 2) déménagement à l’extérieur de la région. Dans un cas comme dans l’autre, toutefois, un papier de votre médecin ou de votre employeur confirmera cette situation.

Si vous avez des questions, contactez Guy Bouchard 581-574-4719

Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé)

Propriétaire de La Maison Pilates; instructeur de Pilates, de YinStretching, TRX, MPC (Méditation Pleine Conscience) et Intervenant en CC (Cohérence Cardiaque)

APPRENEZ À MIEUX CONNAÎTRE VOS ARTICULATIONS

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Difficile d’imaginer vivre sans nos articulations. Dès le saut du lit, elles se mettent au travail. Bien utiles pour poser des gestes tout simples – par exemple, vous brosser les dents ou lacer vos souliers – elles vous permettent aussi d’applaudir, de danser et de jouer. Si vous avez repéré cet article, c’est grâce à vos articulations. Que vous soyez devant votre écran au bureau ou en train de faire défiler le menu de votre téléphone, elles rendent possibles vos mouvements (par exemple, taper un courriel ou envoyer un texto).