Le magazine en ligne NetDoctor vient de faire paraître ( 22 août 2017) sur son site la liste des 6 façons de faire de l’exercice ayant, en plus d’ excellents résultats pour la condition physique, un impact certain sur la santé mentale. Fallait s’y attendre (le contraire m’aurait surpris), le Pilates en fait partie. Je vous offre ici en traduction libre de l’anglais ce qu’ils ont déclaré concernant le Pilates.
- Début de la traduction :
« Les bienfaits et bénéfices du Pilates sur la santé mentale sont souvent sous estimés du fait qu’à ce jour on a surtout mis l’emphase sur les capacités du Pilates à fortifier la colonne vertébrale et le centre du corps. Pourtant, Joseph Pilates, concepteur de la méthode) croyait fermement en la nécessité d’une connexion corps-esprit pour une véritable santé, ce pourquoi il a originellement titré son système d’exercices du nom de ‘Contrôlogie’, c’est à dire le contrôle du corps par le mental.
« En devenant compétent et habile avec les principes du Pilates tout en se concentrant du même coup sur la technique et sur comment votre corps se sent durant un cours, voilà ce que je qualifie d’une belle et saine activité de pleine conscience et de présence à soi », soutient Karen Laing, instructrice de Pilates ayant souffert d’anxiété au cours des dernières années.
« Le Pilates est génial pour favoriser la relaxation et la réduction au stress, surtout qu’il n’y a pas de compétition entre participants lors d’une séance! En plus des sentiments de bien-être que procure l’exécution des mouvements et la mobilisation de votre corps pour ce faire, le fait que le Pilates se focalise sur la respiration et la détente corporelle génère un impact indéniable sur le système nerveux parasympathique, engendrant alors une réponse de relaxation dans tout le corps. »
- Fin de la traduction :
Voilà! Je ne saurais mieux dire. Si vous n’avez pas encore essayé le Pilates, vous ne savez toujours pas ce que vous manquez.
- Lien pour lire l’article complet en anglais sur NetDoctor: http://www.netdoctor.co.uk/healthy-living/mental-health/a28718/exercise-anxiety-depression/
Guy Bouchard, ND (Naturothérapeute Diplômé) 