Cette phrase résume l’essence du Yin Yoga, qui s’éloigne des standards esthétiques du yoga traditionnel pour se concentrer sur l’effet thérapeutique et énergétique de chaque posture. Voici les grands principes derrière cette approche :

🌿 1.Priorité à la sensation interne

– Le Yin Yoga invite à ressentir plutôt qu’à performer.

– Ce n’est pas la forme extérieure de la posture qui compte, mais ce qu’elle fait à l’intérieur du corps — notamment au niveau des tissus conjonctifs, des fascias et des méridiens énergétiques.

🧩 2.Adaptation à l’unicité anatomique

– Chaque corps est différent : os, articulations, mobilité… donc chaque posture peut (et doit) être adaptée.

– Il n’y a pas de posture « parfaite », seulement celle qui fonctionne pour vous.

⏳ 3.Immobilité et durée

– Les postures sont tenues longtemps (3 à 5 minutes ou plus), ce qui permet un relâchement profond.

– Cela favorise l’introspection, la méditation, et la régénération des tissus.

🌀 4.Moins d’effort, plus de lâcher-prise

– Contrairement aux styles dynamiques, le Yin Yoga cultive la non-résistance.

– On cherche à laisser le corps s’ouvrir naturellement, sans forcer.

En résumé, dans le Yin Yoga, ce n’est pas à votre corps de s’adapter à la posture, mais à la posture de s’adapter à votre corps. C’est une pratique profondément respectueuse, lente et introspective, qui honore la diversité anatomique et la sagesse du ressenti.

Bon Yin Yoga,

Guy Bouchard, ND (Naturothérapiste Diplômé), Instructeur de Pilates et de Yin Yoga

Auto-Éditeur et Producteur de eBooks (livres numériques)

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